Выпрямите спину! Не вызывает ли это воспоминания о школьных днях? Вспоминается строгая первая учительница? Возможно, даже возникло желание что-то исправить, правда? Скорее всего, вы просидели, сгорбившись над телефоном. Мы всё видим и понимаем, поэтому подготовили для вас эту подборку. Ознакомьтесь с программами и курсами, чтобы снизить вес, укрепить мускулатуру, улучшить гибкость, выносливость, осанку и повысить уверенность в себе. Если вы пройдете хотя бы несколько из них, то заметите, как ваша спина станет прямой, словно у королевы. И дело будет не только в работе над осанкой, но и в гордости за свои успехи. Скачай наше мобильное приложение, чтобы занятия были всегда доступны.
Представляем вам программу от нашей Леси Белусяк. Она увлекается йогой и танцами. На нашей платформе уже доступно 6 программ этого тренера, а пользователи просят больше. В этот раз Леся предлагает целенаправленно поработать над осанкой.
«Осанка«Осанка – это жизнь» — программа, включающая в себя 15 тренировок продолжительностью 20 минут каждая. Сама Леся считает эту программу одной из самых эффективных. Современную жизнь сложно представить без электронных устройств. Голова опущена и выдвинута вперед. Мы проводим значительную часть дня в таком положении, что не соответствует естественному положению тела. Это приводит к изменению овала лица, появлению второго подбородка и горба, а также головным болям.
Но кто задумывается, что всему виной неправильная осанка? Безуспешно применяем кремы для лица, массируем шею, но ощутимых результатов нет. Необходимо уделять внимание осанке! Ведь самооценка и уверенность в себе, кажется, возникают сами собой, когда мы сознательно выпрямляемся и поднимаем голову вверх. Таковы особенности нашего организма. Если ваша цель – здоровая спина, привлекательная осанка и молодое лицо, рассмотрите программу Леси.
Кстати, используй промокод BLOG, чтобы получить скидку в 70 % на подписку.
Ежемесячно появляются новые курсы и программы. А в октябре среди участников будет разыграна поездка на Мальдивы. Однако для этого потребуется приложить немало усилий. До шанса ещё есть. Неприятно было бы упустить возможность отдохнуть на белоснежном пляже, омываемом лазурными водами.
Программа Михаила Прыгунова «30×30» может не подойти начинающим. Она предназначена для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки и более заметный результат. Если вы стремитесь к рельефному телу, силе, выносливости и красивой форме, возьмите гантели и уделите полчаса тренировке — и вперёд к совершенству.
«Нейрозарядки» от Виктории Вакулиной помогут проснуться после сна или снять усталость после напряженного рабочего дня, особенно если чувствуете психологическое истощение. В своей программе Виктория предлагает комплексную работу над всем телом, включая дыхание и зрение. Для занятий потребуются два теннисных мяча, но это незначительная деталь, если ваша цель – хорошее самочувствие и тонус.
«Кардио + стретчинг» — это тренировочная программа, разработанная Ольгой Дерендеевой, популярным тренером среди наших подписчиков. В обновленной версии представлено 20 занятий, каждое из которых длится 20 минут: активные упражнения для сжигания калорий и последующая расслабляющая растяжка разогретых мышц. Это прекрасное сочетание для достижения стройной фигуры и гибкости. Даже начинающим спортсменам не стоит беспокоиться, ведь эта программа вполне по силам.
А эти две новые разработки будут полезны тем, кто стремится диверсифицировать свое питание и снизить вес. На « Кулинарном мастер-классе на 1600 ккал. Рацион 3» Дея Милль и Ольга Дерендеева продемонстрируют приготовление трех десертов на основе семян и орехов. Предлагается омлет пуляр для начала дня, суп из трех сортов капусты с курицей и зеленой гречкой в качестве обеда, и куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу» для ужина. Приглашаем присоединиться к просмотру кулинарных передач и экспериментировать на кухне. Наши блюда разработаны с учетом баланса питательных веществ и не окажут негативного влияния на фигуру, а удовольствие от новых вкусовых ощущений – гарантировано.
Таким образом, все новые поступления на сегодня представлены. Однако на нашей платформе доступно 132 фитнес-программы и 43 курса, ориентированных на достижение стройности, поддержание здоровья и улучшение внешнего вида. Скачивай мобильное приложениеОзнакомьтесь с нашим предложением и убедитесь в его привлекательности.
